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手洗い・うがい強化習慣!!

外出先から帰ったあとの手には目に見えないウイルスや細菌がいっぱい。
手洗い、うがいを必ずしましょう。

手洗いのしかた

手洗いのタイミング

・帰宅時 ・人ごみから出たあと ・せきやくしゃみを手で押さえたあと
・食事の前 ・食品を取り扱うとき ・トイレのあと

  1. 流水で汚れを落としてから、石鹸を手につける。

  2. 両手をしっかりこすり合わせ、石鹸を泡立てる。手の隅々まで洗うように心掛けましょう。※微生物を取り除くには20秒以上洗う必要があります。

  3. 流水で手をすすぐ。

  4. 清潔な乾いたタオルで拭き取る。

うがいのしかた

うがいのタイミング

・帰宅時 ・人ごみから出たあと ・のどが渇いたとき、調子の悪いとき
・空気が乾燥している時 ・朝起きたとき

  1. 口の中をすすぐ

  2. 口に水を含み、なるべく喉の奥で15秒くらいうがいをして吐き出す。

  3. もう一度口に水を含み、うがいを繰り返す。