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かぜの予防

ウイルスは乾燥がとても好きで、疲れているとき、睡眠不足のときは免疫力が下がっていて、感染しやすいので注意しましょう。

ウイルスに侵略されない!!

  1. 外出先から帰ってきたら手洗い、うがいを必ずしましょう。
    手洗い・うがい方法についてはこちら

  2. 普段からマスクを持ち歩き、人混みの多い場所ではマスクを使用しましょう。

  3. 乾燥しないように部屋の湿度に気をつけましょう。

  4. できるだけ人混みの多い場所に出かけるのは控えましょう。

ウイルスに負けないカラダづくり!!

  1. 十分な睡眠を取りましょう。

  2. 栄養バランスを考えた食事を摂りましょう。

  3. 適度な運動を心掛けましょう。